相同动作与动作之间休息1分钟完美体育锻炼臂力的徒手动作,,具体如下:小伙伴们请根据自身练习水平安排,每组做10-15次完美体育官网app下载。不同动作之间休息2分钟。练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准,将每个动作做3-4组,