跑步-对于每个人来说的要求并不高，无论是身在都市还是农村，只要身体健全，就可以随时随地跑步。跑步对于身体的变化，这真是谁跑步谁知道完美体育练臂力器一年效果图，。不，应该严格意义上说，谁坚持跑步了，谁知道。因为跑步不是一蹴而就的事情，它是需要常态化的并且一直坚持的运动，只有坚持了，才能见到效果。

　　终于这么久的坚持见点成效了。突然有一天我出差在宾馆洗完澡时称了一重，所以可以有新的了，是人间不一样的烟火。我就是我，原来偶尔有尿急的现像好久没有出现了，原来的衣服裤子都肥了，可能是跑步使身体机能更佳协调的原因（不专业的牵强解释，坚持到今天，所以这也是一直支撑我坚持跑下来的根本原因...最后还是那句话，当坚持跑到第5-6月时，当时体重就比原下降了4KG左右，谁坚持跑步结果谁知道，至少也体现了真实不浮夸。废话不多说，我是爱跑步的古掌断我，呵呵）；好了，勿喷，

　　我想用我自身的例子来说，我本人四年前有过跑步的经历，但是坚持不到两个月的时间最终没有坚持下来。于去年即19年7月31日开始的第一次跑，一直到现在总共跑步次数正好140次（疫情间有近3个月中断未跑），一共到现在坚持了11个月的时间。一开始近8个月每次跑步都是半小时以上，最近几月每次基本跑步1个小以上。记得前2-4个月之间，我几乎也想放弃跑步，因为我个人跑步的目的是减重，但是坚持到第3个月时，感觉体重还是几乎没有变化，除了自身的每天精神状态变好些外，真的当时想彻底放弃，当同事们一句：你最近的精神状态比以前好多了。这可能是我坚持下来的唯一的动力了。

　　6，肺腑量变强大了，原来上楼走4层就大喘气，现在走10层的楼梯都可以正常说线，以后的变化再续...

　　5，但却是事实）；以上是我作为一个素人非专业的体会，自我感觉我身体机能等各方面的变化如下（全是亲身体会）：4，有更多的机会穿新衣服了（瘦了，这也让我很兴奋和激动，一切的道听途说不如一次说走就走的行动。