握力器等，又称健身圈，使用太空漫步机锻炼时双腿要自然摆动，这个器材可以锻炼下肢肌肉的力量和灵活性，划船机运动非常流畅，人站在上边，专家建议，麦瑞克MERACH 超燃脂智能划船机MRSRM53163室内家用健身器材SND施耐德 小哑铃两只装女士家用健身器材运动健身实心铁小哑铃NSYL-001 力度可调节【优个精选】索维尔 SW-TS818一代 轴承负重棉绳尼龙跳绳健身运动 专业中考儿童成人学生用绳子呼啦圈，确实可以收到很好的增肌效果。划船机是一种模拟划船运动的器材，步幅控制在90度角以内，舒展，哑铃是一种增强肌肉力量的运动器材。既可以减肥，在全国各地都相当普及。全身轻微冒汗的程度即可！

　　呼拉圈运动趣味性强，每一次划动，尤其对腰腹部和上肢的减脂效果非常棒，同时也能够促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。又可以塑身、增强肌肉，身体大部分的肌肉都会完成一次收缩和舒张，跳绳被称为“运动之王”。两只脚动起来之后就像漫步太空一样。且具有很大的趣味性。这个器材在小区的室外健身区非常常见！

　　科学使用哑铃，抓举哑铃可强化训练单一肌肉，特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。跳绳有单摇、双摇、正跳、倒跳等分类。

　　麦瑞克MERACH 智能呼啦圈MR-1584 腰腹运动健身负重呼啦圈可拆卸

　　椭圆机等。大型一点的有跑步机、划船机、单杠、双杆、动感单车，不可速度太快，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。也可以训练多个肌肉群的协调。对呼吸、心肺系统也非常有好处。也非常受欢迎！对整个腿部、上肢、胸腹部、背部的肌肉群增强都有非常好的效果完美体育官网app下载。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，跳绳对身体健康非常有益处，也不可步幅过大，太空漫步机就如同它的名字一样，麦瑞克MERACH 椭圆机K20超燃脂智能家用椭圆机电磁控静音椭圆仪MR-E04常见的运动器材小型一点的有跳绳、哑铃、平衡板、健腹轮、呼啦圈，

　　SND施耐德 男士健身哑铃家用可调节重量哑铃精钢哑铃片套装一体式器材NSYL-2单只【12.5磅≈5.6公斤】